病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：右臂尺骨鷹嘴骨骨折63天，鍛煉后關(guān)節(jié)還有些疼痛。
曾經(jīng)治療情況和效果：住院經(jīng)復(fù)位行鋼針內(nèi)固定術(shù)后63天，現(xiàn)片示：骨折斷端對位、對線良好，折線模糊，右肘關(guān)節(jié)內(nèi)可見不規(guī)則高密度影，骨化性肌炎可能。目前我手臂伸直最大達(dá)到135度，彎曲65度左右。只能摸到左臉，想得到怎樣的幫助：用什么樣有效的方法鍛煉，才能盡早恢復(fù)？