意見(jiàn)建議:晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn),是最佳睡眠時(shí)間,入睡的最晚極限不能超過(guò)11點(diǎn)。過(guò)了11點(diǎn)后,人反而會(huì)變得興奮,更難入睡。">
專(zhuān)業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:30
醫(yī)師內(nèi)科
冠縣甘屯衛(wèi)生院一級(jí)甲等
意見(jiàn)建議:晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn),是最佳睡眠時(shí)間,入睡的最晚極限不能超過(guò)11點(diǎn)。過(guò)了11點(diǎn)后,人反而會(huì)變得興奮,更難入睡。