建議配合中醫(yī)藥調(diào)理。如方便可來面診。周六上午南京中醫(yī)藥大學百草堂門診部（漢中門橋西--漢中門大街9號二樓）；周2下午江蘇省中醫(yī)院專家室。

您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。

您好！根據(jù)您描述的情況，考慮診斷：抑郁癥？氣管炎，目前癥狀較多，考慮與抑郁癥可能相關。指導建議：建議做心電圖，胸片，排除或確診心肺情況。結合年齡，要注意調(diào)理情緒，適度運動，避免情志刺激。祝您健康！