關于您的情況，鵝足肌腱炎即使不再疼痛，也不建議立即恢復跑步。
因為跑步可能會增加關節的負擔，導致病情反復或加重。
建議您先進行低強度的運動，如游泳或散步，逐步增加運動量。
同時注意休息，避免過度勞累，并保持良好的營養和適當的熱敷按摩。
定期復查，確保肌腱完全恢復后再考慮跑步等高強度活動。
如有不適，請及時就醫并遵循醫生指導。