第一、磨牙誘因多為心里緊張導(dǎo)致的肌肉緊張，需要采取以下幾種方法，比如：消除緊張情緒、消除不必要的顧慮、適當(dāng)?shù)臏p壓、改善睡眠等，這樣可以降低大腦的興奮狀態(tài)，從而緩解磨牙的癥狀。
第二，頜學(xué)治療，主要有調(diào)頜和用咬合板。調(diào)頜就是磨掉一小部分的牙齒，消除咬合干擾，建立一個(gè)平穩(wěn)的、均衡的咬合關(guān)系。咬合板法就是做一塊上顎墊片，在夜間睡覺之前，將墊片放在牙齒上，早晨取出，以緩解磨牙時(shí)的磨損。
第三，改變自己的壞習(xí)慣，比如一邊咀嚼鉛筆，一邊咀嚼口香糖。