指導意見：你好頸椎病主要是因為姿勢不正確引起的。比如我們常用的橡皮筋牽拉時間過長會失去彈性。肌肉和韌帶是一個道理，長期處于緊張和痙攣狀態，會產生炎性水腫滲出，形成頸椎病。注意休息，避免劇烈活動，局部熱敷牽引按摩康復理療，使肌肉和韌帶處于松弛狀態。口服消腫止痛，活血化瘀的藥物能夠逐漸康復。