你好，根據你的描述，長期手淫可能對身體產生一定的影響。建議你適當節制手淫的頻率，以幫助身體恢復。
我推薦你使用三腎丸進行調理，這種中藥有助于調節體質和改善疲勞狀況。
同時，建議保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，并進行適當的體育鍛煉，如散步、慢跑等，以增強體力和精神狀態。
如果癥狀持續或加重，請及時就醫檢查，以便獲得更專業的治療方案。希望你早日恢復健康！