關于您提到的問題，我可以從兩個方面為您解答。首先，性生活的時間并沒有統一的標準，通常在3-5分鐘左右，只要雙方都能感到滿意，就不必過于擔心時間長短。如果您希望延長性交時間，可以嘗試以下幾種方法：提肛運動，每天收縮肛門100次；分段解尿，每次小便時分成3-5次完成；平時用溫水沖洗龜頭并盡量忍耐；在性交過程中適當延緩插入時機；以旋轉動作為主減少抽動頻率；在快感強烈時可暫時停止或減慢節奏。
其次，關于陰莖的大小，一般成年男性在疲軟狀態下長度超過4.5厘米，在勃起時達到9厘米以上都屬于正常范圍。性生活的快感其實與陰莖的大小關系不大，更多的是受到心理狀態和雙方互動的影響。此外，女性陰道的感受主要集中在前三分之一部位，因此適當的陰莖大小有助于提升雙方的體驗。
最后，請記住，健康的生活方式和良好的溝通對性生活的影響更為重要。保持規律的運動、均衡的飲食以及充足的休息，都有助于維持正常的生理功能。同時，建議與伴侶保持開放的交流，共同探索適合彼此的節奏和方式。