指導意見：你好！你的這種情況，多是性生活過頻或手淫過度造成的體質虛弱腎虛，先戒掉手淫，控制性生活過頻，勤戶外活動鍛煉身體，提高增強體質，再吃點金鎖固精丸調理，放松心情，解除思想顧慮，樹立自信心，避免過激情緒，逐漸就恢復正常了。