你好，引起失眠的原因可能與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān)，心理壓力過(guò)大，大腦疲勞，進(jìn)而引起失眠所致的，并伴隨著輕微的神經(jīng)衰弱，不用擔(dān)心。。建議您睡覺(jué)前喝杯熱水，按摩一下太陽(yáng)穴，可以緩解大腦疲勞，另外要控制學(xué)習(xí)時(shí)間，不要太長(zhǎng)，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料如咖啡，濃茶等，不吸煙等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。