病情分析：您好，您的描述，有可能是不正確坐姿時間過長導致的腰椎間盤突出，建議您到醫院做詳細檢查。指導意見：腰間盤突出是最常見的慢性各科疾病之一，根治起來比較困難，建議您平時注意休息，可以按摩放松，口服雙氯芬酸鈉，維生素B1，頸復康藥物治療，建議使用蒙骨王貼緩解疼痛，適當鍛煉，注意飲食合理，避免劇烈運動。