指導意見：您好！根據您的描述，應該是頸椎病，間盤突出并有椎管狹窄情況，這種情況首先要平時注意糾正不正確姿勢，避免長時間低頭，經常起身活動，頸部肌肉按摩，睡覺不要枕太高的枕頭，可以在脖子下方墊一軟墊，保持頭部輕度后仰位，一般堅持1-2個月就會好轉的。如果沒有效果就要考慮手術治療了。