一般可以通過精神方面、運動、藥物等方法消除緊張情緒。
1.精神方面：如果病人是因為精神方面的原因而出現了精神方面的問題，那么就需要在醫生的指導下進行精神方面的治療。通過心理治療，可以有效的減輕這種癥狀，加快身體的恢復。
2.運動：正常情況下，病人可以做一些運動來緩解壓力，比如跑步、跳繩、瑜伽等，這是因為病人在運動的時候，會產生一種叫做多巴胺的物質，這種物質可以提高病人的大腦的興奮性。
3.藥物：如果病人因為緊張而導致心跳加速，手腳冰涼，可以口服安神補腦液，比如九味鎮心顆粒。這類藥物都是中成藥，對人體的損害不大，可以舒緩緊張的情緒。