病情分析： 根據你提供的情況，一般的考慮是脾腎陽虛引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。
意見建議：首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服乳酸菌素顆粒、脾腎兩助丸、養血安神丸之類的藥物，祝你健康。