生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。可以補充含鋅的補充劑，比如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，及時補充蛋白鋅硒有助于提高精子活力，提高精子質量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力，對男性生殖免疫健康具有重要意義。卵泡發育不良的病因有很多。