問題分析：您好！根據您的描述，主要是脾腎陽虛有關系的啊
意見建議：建議可以服用金匱腎氣丸幫助緩解，戒除手淫習慣，忌食寒涼冷鮮的食物及飲料，注意休息，節制性生活。