問題分析：你好，根據您所說的這種情況，失眠可因為多重因素導致，如精神緊張、焦慮或者晚飯吃得過飽，平時飲食失調，營養攝入不足等及其他一些體質因素、疾病因素均可導致失眠。
意見建議：建議您首先保持心情放松，睡前可聽聽輕音樂，或者進行一些適宜的運動如散步等以促進睡眠，不要飲咖啡、茶等，晚飯不要過飽，平時飲食葷素搭配適宜。