病情分析： 你好，主要考這是因為你運動過度引起的膝關節疼痛不適等癥狀。
意見建議：要多休息，避免過多的活動或運動，一般不需要服藥治療，如果感覺局部的肌肉疼痛利害，可以服用去痛片來治療。可以局部疼痛處用熱水外敷或用熱水泡腳都可以起到緩解疼痛的作用。祝早日康復！