問題分析：您好！年齡稍大些，身體各項功能減退，出現腰酸腿疼、渾身無力、等一系列不適癥狀是很正常的。
意見建議：建議您首先不要急躁，保持良好的心態和情緒。如果腰部疼痛嚴重，可做做專業的按摩推拿(注意不要讓那些盲人按摩），平時多熱敷一下。需要適當活動，不宜保持一個姿勢太久，可以做做中老年人健身操或練練太極，多到集體場合去散散心，聽聽音樂等，不斷調節生活。飲食注意少油膩，多素食，適當補充鈣質。祝您健康！