通常情況下，銀耳羹適合多數人群吃。
銀耳羹是常見的食物，具有滋陰潤肺、補腎養胃等功效，一般人都能吃。銀耳含有大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，有助于排便，因而達到瘦身效果。其中的營養物質還可以補充身體所需，一般不會對身體造成影響。并且還可以起到促進消化、促進新陳代謝的效果。但是一般建議適量吃，以免過量吃導致消化不良。但是過敏者、外感風寒、腸胃虛弱者通常不建議吃銀耳羹，防止加重身體不適，影響身體健康。
日常生活中，應該注意休息，規律作息，避免熬夜，并且注意保暖，避免著涼，可以促進身體健康。