海虹一般指貽貝。通常來說，吃貽貝不會發胖，但建議適量吃。具體分析如下：
貽貝是一種雙殼類軟體動物，含有人體需要的纈氨酸、亮氨酸等8種必需氨基酸以及碘、鈣、鐵等物質，而且貽貝所含脂肪較少，還含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，具有抑制膽固醇合成、加速排泄膽固醇等作用，所以吃貽貝不會發胖。但是貽貝性寒，過量吃容易導致腹痛、腹瀉等不良癥狀，所以建議適量吃。
需要注意的是，貽貝屬于海鮮，對海鮮過敏的人通常不能吃貽貝，以免出現瘙癢、皮疹等不適癥狀。