總不開心，感覺心里沉沉的可能和自我調(diào)節(jié)能力差、外界刺激、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因有關(guān)，建議及時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑采取相應(yīng)措施改善。
1、自我調(diào)節(jié)能力差：平時性格偏內(nèi)向，對周圍關(guān)系比較敏感，如果自我調(diào)節(jié)能力差，產(chǎn)生心情低落的情緒后不能及時自我調(diào)節(jié)，就容易出現(xiàn)持續(xù)不開心的情況。可在平時通過爬山、聽輕音樂、看電視等方式適當轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。
2、外界刺激：因受到驚嚇、恐嚇等，容易產(chǎn)生不良情緒，導致心情不佳，一般不用特殊處理，逐漸遠離不良環(huán)境，盡量處于輕松舒適的環(huán)境中可逐漸改善。
3、植物神經(jīng)紊亂：精神壓力過大就容易造成植物神經(jīng)紊亂，引發(fā)心情不佳、易怒、煩躁等癥狀。可在醫(yī)生指導下使用谷維素片、甲鈷胺膠囊、維生素B12片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)。
4、神經(jīng)衰弱：長期熬夜導致睡眠不足，可能引起營養(yǎng)神經(jīng)，導致情緒壓抑，長時間感到不快樂。可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、安神口服液、鹽酸舍曲林膠囊等藥物調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)，改善神經(jīng)功能。
5、抑郁癥：該疾病可能和遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)，容易造成情緒持續(xù)低落，感到悲觀。可在醫(yī)生指導下使用鹽酸丙米嗪片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸多塞平片等藥物進行抗抑郁治療。
建議患者平時注意清淡飲食，注重勞逸結(jié)合。