通常情況下，運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)的影響分為有利影響和不利影響。具體情況如下：
1.有利影響：運(yùn)動(dòng)對(duì)人體消化系統(tǒng)有良好的作用，在運(yùn)動(dòng)過程中，消化系統(tǒng)比之前更為活躍，腸胃蠕動(dòng)會(huì)加快，能夠促使消化吸收，運(yùn)動(dòng)還可以增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng)，從而對(duì)胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道黏膜的防御機(jī)制，對(duì)于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。
2.不利影響：如果進(jìn)食后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，食物還未完全消化，可能會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響，容易出現(xiàn)胃腸痙攣、胃疼、便秘等癥狀。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)間隔等方面掌握不好，容易影響消化系統(tǒng)，所以要注意采取科學(xué)的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，建議延長餐后運(yùn)動(dòng)間隔，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，嘗試選擇餐前運(yùn)動(dòng)。
