孕婦吃富含優質蛋白以及營養價值高、熱量較低的食物不長肉，在懷孕期間一定要做好飲食調理，盡量做到飲食多樣化，營養均衡的時候才能有利于個人身體健康，也可促進胎兒的生長發育。
在懷孕后身體對營養物質的需求會有所增加，如果長時間暴飲暴食，則有可能導致體重增長，容易引發妊娠糖尿病或者妊娠高血壓，嚴重影響個人的身體健康，也不利于胎兒生長，則需要在醫生指導下做好飲食調理，盡量多食用富含優質蛋白以及多種維生素的水果、蔬菜，其中含有的熱量較低，維生素和膳食纖維較為豐富，能增加飽腹感，也可以適當吃堅果類、新鮮肉類等食物，其中含有的微量元素和礦物質較為豐富，能促進胎兒骨骼以及腦部神經發育，在此期間最好不要食用高油脂或者高熱量的食物，盡量避免吃油炸食品，避免體重增長。
在懷孕后可以根據個人體質，每次飲食后進行適當運動，在運動的時候能有利于體內熱量和脂肪消耗，能增強個人體質，還能避免身體肥胖，避免胎兒體重過大，有利于為順產創造條件。