不建議吃燕窩。
女性濕氣重是濕邪入體而致病，屬陰，可表現為頭身困重、四肢酸楚等癥狀，需要進行祛濕除邪。燕窩主要的功效是滋陰，屬于補藥，不適合濕氣重的女性進食，否則容易導致濕邪加重。
濕氣重的女性在飲食方面可以多吃利濕的食物，如絲瓜、玉米、紅豆、薏米、茯苓等。食物宜清淡，避免進食生冷寒涼食物。
如果通過日常生活、運動、飲食調理改善不明顯，可以在醫生指導下口服中藥，如參苓白術散、附子理中丸、四妙丸等，配合拔罐、針灸等中醫操作。