晚上體重和早上一樣是否需要加餐，通常需要結(jié)合具體情況而定，并不可以一概而論。如果正處于減肥期間，通常需要控制熱量的攝入，并不可以過(guò)量進(jìn)食。
1、要加餐：如果晚上體重和早上一樣，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入較少，機(jī)體處于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的狀態(tài)，可能造成營(yíng)養(yǎng)不良或者營(yíng)養(yǎng)失衡等情況。這種情況下通常需要適當(dāng)加餐，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；
2、不要加餐：如果晚上體重和早上一樣，同時(shí)體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本滿足。這種情況下通常無(wú)需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也并不需要加餐。否則可能造成熱量過(guò)剩，引起身材肥胖等后果。
如果正處于減肥期間，除控制飲食之后，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步等。由于減肥期間的人群通常需要控制熱量，而晚上的胃腸蠕動(dòng)減慢，因此建議晚上避免加餐，以免影響減肥效果。
