補肝腎的食物主要有黑豆、黑芝麻、木耳、枸杞、紅棗等，建議在醫生指導下適量食用。
1.黑豆：黑豆屬于大豆的一種，臨床上通常具有較為豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質，屬于營養豐富的食物。臨床上也可作為藥用，可以起到補肝、益腎、養陰等功效。
2.黑芝麻：黑芝麻為芝麻科植物芝麻的種子。臨床上具有補肝腎、益精血、潤腸燥等功效，可以幫助緩解了此時出現頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發早白、病后脫發、腸燥便秘等病癥。
3.木耳：該食物為真菌類木耳科植物木耳的子實體，臨床上屬于藥食同源的食物，可以起到補肝益腎、補氣養血、潤肺、止血等功效，對臨床上常出現氣虛血虧、四肢搐搦、肺虛久咳等幫助有著一定的治療效果。
4.枸杞：枸杞可藥食兩用，其性平，味甘，歸肝、腎、肺經，具有養肝、滋腎、潤肺、補氣、養血等功效，能夠有效地調理身體，保護肝腎健康。
5.紅棗：紅棗通常有藥食兩用的效果，具有含有人體所需氨基酸、維生素、礦物質等營養元素，還具有養胃、健脾、益血、強肝、補腎等功效。若是適量吃紅棗通常可以有效地補益身體、調養肝腎部位。
由于個人體質不同，進行調理時，通常還需在醫生指導下進行，避免調理不當，影響身體健康。