提肛運動具有改善臟器脫垂、促進血液循環、減輕尿失禁、緩解便秘、預防痔瘡等好處。如果存在的不適癥狀較為嚴重，建議積極至肛腸外科就診，在醫生指導下進行治療，改善不適癥狀。
1、改善臟器脫垂：提肛運動可以增強盆底肌肉力量，改善子宮脫垂、直腸脫垂等癥狀。
2、促進血液循環：通過提肛運動可以促進外生殖器周圍的血液循環，有助于緩解因痔瘡引起的肛周疼痛癥狀，還可改善前列腺充血情況，避免前列腺增生、前列腺炎的發生。
3、減輕尿失禁：提肛運動可以增強逼尿肌的肌肉力量，增加尿道的阻力，緩解因分娩引起的尿失禁癥狀。
4、緩解便秘：提肛運動也可以在一定程度上促進腸道蠕動，進而緩解便秘癥狀。
5、預防痔瘡：由于提肛運動可以改善肛周血液循環，可以預防肛管或直腸下端靜脈叢充血、腫大，進而盡可能避免痔瘡的發生。
但是需注意，提肛運動的作用有限，若患者病情較重，不能單純依靠提肛運動治療疾病，避免延誤病情。