糯米飯是一種深受大眾喜歡的食物，但是有很多人在吃糯米飯后出現(xiàn)不適的情況，多和糯米飯本身不易消化有關(guān)，常見于以下幾種情況：
1、進(jìn)食太多：糯米飯主要由支鏈淀粉、蛋白質(zhì)組成，粘性相對比較大，消化時很難完全被吸收，如果一次性進(jìn)食過量的糯米飯，則會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)胃不舒服的情況；
2、吃涼的糯米飯：糯米飯中的支鏈淀粉只有在加熱時才會溶化，方便被胃蛋白酶進(jìn)行溶解，當(dāng)溫度降低后，它的分子間結(jié)構(gòu)就又會凝結(jié)，不易被消化，所以進(jìn)食后出現(xiàn)胃不舒服；
3、存在胃腸疾病：如果自身胃腸道的消化功能比較弱，或者存在胃炎、胃潰瘍等一些胃腸疾病的話，在進(jìn)食糯米飯這種比較難消化的食物時，往往會加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的概率也會比較大，甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛等不適。
因此在進(jìn)食糯米飯時一定要烹煮熟，盡量選擇在溫?zé)釙r食用，不要過量食用。如果食用后感到不適，可以吃些健胃消食片、乳酸菌素片或者四磨湯來促進(jìn)消化，如果不適感較嚴(yán)重，可以及時前往醫(yī)院治療處理。