一般情況下，吃糙米不會便秘，同時還有助于預(yù)防便秘或緩解便秘癥狀。糙米屬于五谷雜糧類食物，含有較為豐富的粗纖維成分，而吃粗纖維后一般不會被腸道吸收，可以促進胃腸蠕動，對于預(yù)防便秘和緩解便秘均可以起到一定的輔助作用，并不會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘癥狀。同時糙米中還含有維生素、礦物質(zhì)以及脂肪等成分，適量吃可以為機體提供營養(yǎng)物質(zhì)，滿足機體日常所需能量。
而若吃糙米后出現(xiàn)便秘癥狀，可能由于其他原因所致，如過多的辛辣刺激性食物可能會影響胃腸道正常功能，進而出現(xiàn)便秘癥狀。若出現(xiàn)精神過度緊張、焦慮等情況時，也會引起腸道功能紊亂，出現(xiàn)便秘癥狀。此時需要及時放松心情，避免較大心理壓力，或遵醫(yī)囑服用乳果糖口服溶液等藥物，便秘癥狀也會逐漸得到改善。在日常生活中需要注意養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，有助于防止便秘的發(fā)生，同時在飲食上注意多吃水果和蔬菜。
