當體內濕氣重時，可以喝陳皮茶、薏仁茶、普洱茶、綠茶、菊花茶等來幫助祛濕。
1.陳皮茶：陳皮茶具有祛濕化痰和健脾理氣的作用。陳皮本身能夠調養脾胃，對于濕氣的祛除有很大的好處。
2.薏仁茶：薏仁茶具有利水消腫、滲濕、健脾、除痹等功效。適當飲用可以有效改善因體內濕氣重而出現的一系列不良反應。
3.普洱茶：普洱茶具有清熱消暑、利水通便、祛風解表的功效，能夠有效祛除體內油脂，降低血壓，對體內濕氣重的患者也有顯著效果。
4.綠茶：綠茶具有清熱解毒、利尿消腫的作用，有助于輔助清除體內濕氣，尤其適合濕氣重引起的浮腫情況的改善。
5.菊花茶：菊花茶有清熱解毒、利濕祛濕的功效，能夠幫助消除濕氣，對于濕氣引起的頭重腳輕、食欲不振等癥狀具有一定的緩解作用。
此外，還可以喝荷葉茶、山楂茶、苦蕎茶等，但每個人的體質和癥狀都有所不同，如有需要，建議在醫生的指導下飲用。同時，也應注意避免攝入生冷油膩的食物，多攝入清淡易消化的食物，有助于減輕濕氣的困擾。