經期可以喝益生菌固體飲料。益生菌是對身體有益的一種微生物，可以調節宿主的黏膜以及系統免疫功能，也可以調節腸道菌群的平衡，促進營養物質的吸收，保持腸道的健康。喝益生菌固體飲料對月經不會產生影響，對女性的內分泌功能也沒有起到負面的作用，所以在經期時可以喝益生菌固體飲料。
益生菌的種類較多，常用有雙歧桿菌和乳桿菌，能夠改善腸道菌群，恢復腸道功能紊亂的菌群。使用益生菌的人群范圍較廣，對于胃腸道功能不好的人群有較好的調節作用。對于平時有外陰瘙癢、疼痛、白帶異常等陰道菌群失調導致的陰道炎，喝益生菌也有一定調節陰道菌群的作用。雖然益生菌有很多好處，但是在經期服用時也要注意適當喝，建議在飯后用溫水沖服，不建議長期大量服用。
在經期時對飲食通常沒有特殊要求，但建議不要吃冷和辛辣的食物，在經期盡量不要喝酒，以免對月經產生影響。在經期也應注意做好保暖工作，避免勞累過度，并注意休息。