薏米紅豆粥一天可以吃200~300毫升的量比較好。
薏米紅豆粥的主要成分是薏米、紅豆等，可以起到祛濕氣、補腎消腫、潤腸通便的作用。日常生活中可以適量吃紅豆薏米粥，對身體的健康有好處，一般一天攝入200~300毫升為宜。如果食用量較少，達不到緩解身體不適的作用。如果食用量較多，超過300毫升，可能會導致脾胃虛寒，也會增加腸胃的負擔，不利于身體的健康。
如果體內的濕氣比較重，也可以適量吃蓮子、茯苓等食物，都能夠起到祛濕氣的作用，對身體的健康有好處。