姨媽期通常指月經期，此時通常建議在月經的第4天或第5天，當經血較少時進行跳繩，以減少對身體的影響。
月經期是女性生殖系統的正常生理現象，是子宮內膜脫落形成的，一般月經時間為5~7天。在月經初期，經血量較多，且女性可能會感到下腹部不適等癥狀。跳繩是一種比較劇烈的運動，可能會引起子宮收縮，造成經血增多。在月經初期，由于經血量較多，跳繩可能會導致經血逆流進入盆腔，增加感染的風險。而在月經后期，如第4天或第5天，當經血較少時，跳繩對身體的影響相對較小。
即使選擇在月經后期跳繩，也應量力而行，避免過度勞累。在跳繩過程中，應密切觀察身體反應。如出現腹痛、經血增多等不適癥狀，應立即停止運動并就醫檢查。