白天總是犯困打瞌睡可能與長期營養不良、睡眠呼吸暫停、晚上睡眠不足有關。長期營養不良可以食用含有豐富蛋白質的豆類食物，睡眠呼吸暫停需要進行腺樣體切除術，晚上睡眠不足應調整生活習慣，避免熬夜。具體如下：
1、長期營養不良：如果患者長期營養不良，或攝入食物不足會出現貧血的現象，也可能會出現白天犯困打瞌睡、精神不振等癥狀。患者平時應多食用含有豐富蛋白質的豆類食物，飲食要以清淡為主，細嚼慢咽少吃多餐，可多食用新鮮的蔬菜和水果。
2、睡眠呼吸暫停：如果患者在夜間存在睡眠呼吸暫停，會出現白天犯困打瞌睡，夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停的癥狀。患者應戒煙酒，必要時進行腺樣體切除術，同時應保持良好的睡姿，盡量采取側臥位。
3、晚上睡眠不足：如果有失眠，或者睡眠過淺做夢過多的癥狀，會出現睡眠不足的現象，所以白天也會犯困打瞌睡。患者應調整生活習慣，避免熬夜，日常適當參加體育活動，同時也可遵醫囑使用右佐匹克隆片治療。
