燒仙草的熱量通常取決于其制作過程中添加的配料，通常100克燒仙草的熱量約70大卡。
燒仙草屬于一種食物，富含水分，口味甘甜，尤其適合夏季進(jìn)食。適量食用燒仙草熱量比較低，每100克燒仙草中含有70大卡左右的熱量，可為機(jī)體提供必需的能量來源，補(bǔ)充體內(nèi)的水分。但是，如果過量攝入，則可能會導(dǎo)致熱量堆積，導(dǎo)致肥胖，所以平時(shí)食用時(shí)需要控制攝入量。
另外，燒仙草經(jīng)常添加的一些配料包括花生、紅豆、桂圓、綠豆、葡萄干、椰果等，這些配料各自也帶有一定的熱量，但相對于整體而言，這些配料的熱量影響較小。但如果加入了如牛奶、珍珠等高熱量配料，燒仙草的熱量則會相應(yīng)增加。在食用過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止食用并就診。
日常需要注意飲食的搭配要合理，避免攝入過量的油膩、高糖食物，包括炸雞、糖果等，減少飲料及酒類攝入，飲食需要多樣化，注意營養(yǎng)要均衡，盡量吃低熱量食物，包括魷魚、黑魚等。還需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，包括慢跑、爬山等，能提高機(jī)體免疫力，使身體保持健康。