斜方肌高時如果沒有出現(xiàn)疼痛或其他不適癥狀，一般不需要進(jìn)行改善。如果認(rèn)為影響美觀或者出現(xiàn)疼痛的癥狀，則可以通過鍛煉、按摩或藥物等方式進(jìn)行改善。
1、鍛煉：需要根據(jù)實(shí)際情況，制定適合的鍛煉，包括頸后啞鈴?fù)婆e、斜方肌上束牽拉頸部肌肉、杠鈴抬舉或伸長脖頸前后畫圈等。堅(jiān)持鍛煉，可以調(diào)整肌張力，加強(qiáng)對肌肉的控制，從而改善斜方肌高的情況；
2、按摩：在日常生活中，也可以通過按摩改善斜方肌高的現(xiàn)象，如使用雙手魚際對頸椎兩側(cè)進(jìn)行按摩，可逐漸按摩至雙側(cè)肩部，還需要向下按摩至肩胛區(qū)域和雙側(cè)背部，可來回反復(fù)進(jìn)行按摩，以改善斜方肌高的情況；
3、藥物：可以遵醫(yī)囑應(yīng)用注射用A型肉毒毒素改善斜方肌高的現(xiàn)象，注射用A型肉毒毒素作用于肌肉部位，可以麻痹肌肉、神經(jīng)和阻斷神經(jīng)吸收，使斜方肌萎縮，從而促使肌肉外形發(fā)生變化，改善斜方肌高的情況。