一般在進行劇烈運動后或者長時間穿高跟鞋，在不平路面行走的情況下，容易引起腳扭傷。腳扭傷腫了之后表面出現水泡，可能是腫脹過于嚴重、血液循環差、感染等情況所致。
1、腫脹過于嚴重：如果腳部扭傷程度比較嚴重，導致局部軟組織滲出較多，致使腫脹過于嚴重。這種情況下，皮膚表面因張力過大而出現水泡。患者應及時復查X線檢查，重點注意腳扭傷部位有無骨折。如果有骨折，應及時進行局部固定。根據受傷情況選擇石膏固定還是手術內固定。如果沒有骨折，可在醫生指導下局部應用腫痛氣霧劑或口服三七片治療，促進損傷恢復；
2、血液循環差：腳扭傷后可能會導致皮下瘀血，致使血液循環受阻，局部皮膚表面可出現水泡。若水泡較小，且未發生破潰，可在醫生指導下進行紅外線理療，促進血液流通。同時還可抬高患肢，以促進靜脈回流，減輕腳部的腫脹癥狀。也可遵醫囑服用邁之靈片、獨一味膠囊等藥物進行治療；
3、感染：腳扭傷腫了之后表面出現水泡，還有可能是感染引起的局部化膿、滲液導致。當腳部受傷后，若不注意局部衛生，可能會導致傷口感染，致使局部組織化膿，加重滲出表現，而形成水泡。水泡較小時，可使用碘伏進行局部消毒。如果水泡較大，應及時就診，由醫生用注射器針頭將水泡挑破，用無菌紗布覆蓋包扎，并遵醫囑定期換藥、消毒。
腳部扭傷之后，應及時停止活動，盡快到醫院進行檢查，還要避免患肢負重。患者在恢復期間要注意不能喝酒，避免酒精刺激導致局部血管擴張，從而加重水腫，不利于損傷修復。