腳扭傷后48小時以后如果沒有其他不適癥狀，可以通過熱水泡腳緩解疼痛促進恢復，腳扭傷后48小時以內不建議使用熱水泡腳，可能會導致腫脹加劇，不利于患處的恢復。
使用熱水泡腳屬熱敷，腳扭傷后48小時以后，此時病情處于穩定狀態，使用熱水泡腳可以促進患處的血液循環，促進淤血吸收，促進患處的痊愈。在腳扭傷后48小時以內病情較不穩定，如果過早使用熱水泡腳可能會因熱水促進血液循環，導致損傷處持續出現皮下出血，使炎癥反應加劇，增加腫脹的程度，不利于患處的恢復。
在腳扭傷后48小時以內可以使用毛巾包裹冰塊或使用冰毛巾對患處進行冰敷，以達到收縮血管，減少出血和疼痛的目的。在冷敷時要注意經常查看患處的皮膚情況，避免出現凍傷。在恢復期間也應注意將患處抬高，增加回心血量，達到輔助消腫的目的。
在腳扭傷后患者應注意遵醫囑到醫院骨科進行復查，做X線、CT等檢查，查看患處的恢復情況。在恢復期間患者應注意飲食清淡，避免食用刺激性食物，如芥末、辣椒等，以免刺激患處，不利于身體恢復。