通常情況下，相對于睡覺時懸空，睡覺時腰部支撐較好。在所有脊椎骨中，腰椎體積最大，上下扁平，自腰椎體前緣高度逐漸遞增，后緣高度逐漸遞減，參與形成腰椎生理性前凸。如果睡覺時腰部懸空，不利于維持生理性前凸的狀態，可能會對腰椎造成一定損傷。此外，腰椎椎板較厚，并略向后下傾斜，椎管在下部比上部大，椎弓根為最大負荷區。如果睡覺時腰部懸空，可能會導致椎管壓力增大，使腰椎得不到放松。時間一長容易誘發腰肌勞損、腰椎間盤突出等情況。而睡覺時腰部支撐，能幫助維持腰椎的生理狀態，使其得到放松。
在日常生活中，人們可以適當進行太極拳、游泳等體育活動，維持腰椎的穩定性能，增強身體素質。同時應注意休息，避免熬夜，保持愉悅的心情，促進身體健康。