一般來說，三歲以下的孩子通常不能吃奇亞籽。
奇亞籽本身具有一定的硬度，且含有多種致敏成分以及膠質(zhì)成分，不易被消化吸收。三歲以下的孩子腸胃功能以及解決能力相對較弱，機體的抵抗能力也比較低下，吃了奇亞籽之后很容易會出現(xiàn)腹脹、便秘等不適癥狀。因此，三歲以下或兩歲以下的孩子不建議食用奇亞籽。
對于三歲以上的孩子，家長在給孩子吃奇亞籽時，也需要讓孩子先進行少量的嘗試，觀察孩子是否對奇亞籽過敏。若孩子對奇亞籽不過敏，可以適量地給孩子食用。如果孩子食用后出現(xiàn)任何不適，應立即停止食用。
長期大量食用奇亞籽可能會影響固醇類物質(zhì)或其他食物的消化、吸收，造成營養(yǎng)不良或微量元素缺乏等現(xiàn)象。此外，對奇亞籽成分過敏者、胃腸功能差者、貧血及低血壓人群都應避免食用。
家長在孩子的飲食上應注重均衡營養(yǎng)，多給孩子提供新鮮、易消化的食材，以確保孩子能夠健康地成長。