坐月子一般指產褥期。產褥期通常可以吃魚籽，注意適量吃即可。
魚籽是一種營養豐富的食物，含有蛋白質、維生素D、B族維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分，對產后恢復和乳汁分泌都有好處，一般可以在產褥期吃。但是需注意，由于魚籽中的膽固醇含量較高，且可能較難消化，因此建議產婦不應過量食用，以免增加消化系統的負擔或影響血脂水平。
為了減少額外油脂的攝入，建議選擇健康的烹飪方法，如蒸、煮，避免油炸。魚籽雖好，但應作為均衡飲食的一部分，同時攝入新鮮的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等食物，確保營養全面，對維護身體健康，提升乳汁質量有一定好處。