飲食上可以吃具有溫補效果的食物來調理宮寒，同時還要配合適當的運動，可以起到促進個人身體恢復的作用。
宮寒在臨床上會有腹部疼痛、畏寒和月經異常等狀況，沒有做好個人保暖，在身體受涼后疼痛癥狀會有所加重，有可能還會伴有手腳發涼的情況，可以食用有溫補功效的食物調理，比如牛肉、花生、狗肉、大棗、桂圓、荔枝等，能有效緩解宮寒引起的身體不適癥狀。
如果宮寒比較嚴重，需要在醫生指導下，使用右歸丸、金匱腎氣丸、桂枝茯苓丸等藥物調理。