衰老屬于正常的生理變化過程，并無明確有效的辦法能夠阻止衰老的發生，但是絕經后的女性可通過調整飲食、調整生活習慣等方式進行保養，使機體處于較為良好狀態。此外，若絕經后的女性出現不適癥狀無法自行緩解，也可在醫生指導下應用藥物進行調理。
1、調整飲食：注意合理膳食，均衡攝入各類新鮮蔬菜、水果，例如蘋果、橘子、胡蘿卜、西紅柿等。注意清淡飲食，同時可以適當增加水分的攝入，以促進機體新陳代謝，有益于機體健康；
2、調整生活習慣：平時要保持規律的作息習慣，以保證充足睡眠。同時可適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，不僅能夠使心情保持輕松、愉悅，還對身體健康有利。此外，女性絕經后，外陰和陰道黏膜萎縮，局部抵抗力下降，易發生感染，因此需要注意保持外陰清潔。另外還可以適當進行盆底鍛煉，并定期進行婦科檢查；
3、藥物治療：女性絕經后，由于卵巢功能衰退，會引起體內雌激素水平下降，可能會出現情緒多變、失眠健忘等不適癥狀。情況嚴重時可以遵醫囑應用外源性雌激素藥物改善，注意避免盲目用藥，以免引發不良影響。