并沒有“血脂高最怕哪三種水果”的說法，但是通常可以吃山楂、柚子、蘋果等水果，有助于降血脂，不能吃西瓜、荔枝、芒果等水果，不利于降血脂。除了水果外，其他食物也要引起注意。
一、水果
1、山楂：山楂具有健胃消食、行氣散瘀、化濁降脂的功效，可以輔助降低血脂、血壓、甘油三酯等成分，適用于高血壓、高脂血癥患者。
2、柚子：柚子營養豐富，含有果膠、維生素C、果酸等成分，具有降低血糖、助消化的功效，還可以輔助降低血脂，改善血脂積聚而引起心血管脆性增加的情況。
3、蘋果：蘋果含有豐富的果膠，糖分含量較少，果膠與膽汁酸結合后可以吸附多余的膽固醇，從而起到降血脂的作用。
4、西瓜：西瓜的糖分含量較多，被人體吸收后會轉化為三酸甘油酯，引起血脂升高。
5、荔枝：荔枝的脂肪、糖分含量相對較多，且易引起上火，不建議血脂高的人吃。
6、芒果：芒果屬于脂肪、糖分含量高的食物，不適合血脂高的人吃，避免血脂上升。
二、其他食物
除了上述水果之外，燕麥、玉米、洋蔥、紅薯、芹菜、紅棗等食物，也有助于降血脂，其中所含脂肪較少，可以促進胃腸蠕動，促進體內血液循環，調節血液。但是不能吃肥肉、炸雞等食物，脂肪含量較多，可能會導致病情加重。
需要注意的是，降血脂食物通常不能治療疾病。如果血脂高引發心血管硬化，出現不適癥狀，一般建議就醫治療，可以遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等藥物治療，起到降血脂的作用。