后背發沉像背著塊石頭可能是肌肉勞損、頸椎病、筋膜炎、脊柱側彎、強直性脊柱炎等原因導致的，患者需要及時到醫院就診，并且配合醫生對癥治療。
1、肌肉勞損：長時間伏案工作、彎腰等導致后背肌肉勞損，感覺發沉。患者要注意休息，糾正不良姿勢，可以按照醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、酮洛芬凝膠等藥物緩解疼痛，一般可以起到止痛的作用。
2、頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可引起后背發沉等不適。患者可通過頸椎牽引等方法治療，按照醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等藥物營養神經，一般可以起到改善神經功能的作用。
3、筋膜炎：后背筋膜發生無菌性炎癥，導致發沉。患者可進行熱敷、按摩等物理治療，按照醫囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物抗炎止痛，一般可以起到減輕炎癥、緩解疼痛的作用。
4、脊柱側彎：脊柱發生側彎，后背肌肉受力不均，出現發沉感。患者可通過佩戴支具矯正，嚴重者可能需要手術治療。
5、強直性脊柱炎：這是一種慢性炎癥性疾病，累及后背脊柱等部位，引起發沉等癥狀。患者可按照醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片等藥物控制病情，一般可以起到免疫抑制的作用。
患者需要注意保持正確的姿勢，適當進行背部鍛煉，避免過度勞累。