不宜吃黑糯米的人群，通常包括消化能力偏弱、胃腸部不適，以及患有糖尿病的人群。吃了以后會造成一定的影響，一般需要減少吃黑糯米的量，或者避免吃黑糯米。
1、消化能力偏弱：主要是老年人和小孩，由于黑糯米有一定的黏性，老年人和小孩大量吃了以后會導致消化不良的癥狀，有可能引起胃脹、胃痛的情況。主要是由于小孩的胃腸功能未發育完全，老年人的胃腸功能退化導致；
2、胃腸部不適：出現了胃腸道炎癥，導致消化不良、胃痛、胃脹等胃腸部不適癥狀的人群，如果此時吃黑糯米，會刺激腸胃，從而導致癥狀加重，不利于疾病恢復；
3、糖尿病：糖尿病患者本身的糖代謝功能有一定的障礙，而黑糯米含有碳水化合物，吃了以后會轉化為葡萄糖，引起血糖升高，進而導致糖尿病的病情加重。
在腸胃功能良好的情況下，可以適當吃黑糯米，其中含有一定的微量元素和礦物質，也含有一定的氨基酸成分，是人體所必需的營養物質，適量吃可以補充人體消耗所需的營養物質。