適量吃黑糯米通常是養胃，但過量吃黑糯米容易傷胃。
黑糯米具有益氣補血、健脾和胃的功效，可用于輔助治療因脾胃虛寒導致的食欲不振、腹痛，還可用于輔助治療氣血不足。并且黑糯米含有膳食纖維，適量吃還可促進胃腸蠕動，促進消化，改善消化不良，因此適量吃黑糯米通常是養胃。但黑糯米是糯米的一種，而糯米屬于黏性食物，通常需要較多的胃酸分解，因此過量吃黑糯米容易導致胃酸分泌過多，從而損傷胃黏膜，因此過量吃黑糯米容易傷胃。
建議盡量適當吃黑糯米，以免影響胃部健康。此外，患有慢性胃炎、胃潰瘍等人群建議少吃黑糯米，以免增加消化負擔，加重病情。