對于氣虛的人來說，運動和休息都很重要，需要合理安排，建議及時就醫咨詢，謹遵醫囑。
氣虛的人本身元氣不足，適當的休息能夠幫助身體恢復元氣，充足的睡眠是非常關鍵的，睡眠過程中身體可以進行自修復和調整。然而，適量的運動對于氣虛的人也必不可少。運動可以激發身體的陽氣，促進氣血循環。不過氣虛的人不能進行劇烈運動，像太極拳、八段錦這類較為溫和的運動就很合適。這些運動強度適中，通過緩慢的動作引導氣血運行，比如太極拳的每個招式都注重氣息的調節和身體的整體性運動，能讓氣虛的人在運動過程中增強體質，提升臟腑功能，逐步改善氣虛狀態。
所以，氣虛的人要勞逸結合，以達到較好的調養效果。