骨量不足多是由于缺鈣導(dǎo)致的，可以通過飲食或者藥物來補(bǔ)充。
1、飲食：平時生活中飲食營養(yǎng)不均衡，攝入含鈣的食物比較少，就會出現(xiàn)骨量不足，如果沒有出現(xiàn)抽筋、乏力、精神不集中等癥狀，可以多進(jìn)食一些含鈣高的食物來補(bǔ)充，比如可以進(jìn)食牛奶、豆腐、鯽魚、胡蘿卜、南瓜子、甘藍(lán)、瘦肉等等。
2、藥物：如果患者骨量不足并且出現(xiàn)了抽筋、乏力、精神不集中等癥狀，通過飲食并不能夠緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣劑，比如葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片等等，還需要配合服用維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。
需要注意的是，不管是通過飲食還是藥物補(bǔ)充，都需要保障鈣的充分有效吸收和利用，也要注意適量，以免出現(xiàn)補(bǔ)鈣不足、攝取過量的鈣等情況。平時還可以多曬曬太陽，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。